2014年 07月 05日
食べてダイエット1!!! |
夏こそ、食べてダイエット 1
夏場のダイエットは、しっかり食べて乗り切ろう!
というわけで、夏こそ熱い鍋ものを汗を流して食べるのはいかが?
しかも、カプサイシン効果のある辛いのを食べましょう。
食事自体でスポーツみたいにカロリーを消費しますから、だらけた体にもピッタリのサマーダイエット。
紹介したいのは、タイ料理をベースにした創作料理『トムヤンクン鍋』。
材料は2人分でチキンスープ3カップ(固形スープでもOK)、そこにナンプラー(タイのお醤油)大さじ2、レモン1個分の絞り汁、生唐辛子(手に入らなければ粉末)を好みでOK。
具は水菜(京菜)を使いましょう。
太りにくい体質作りに効果的な、糖質代謝を促すクロム、脂肪分解を促すパントテン酸、脂肪を燃やすビタミンB2などを総合的に含む野菜です。
あとはエビ、タコ、皮を除いた鶏肉。
仕上げに香菜(シャンツァイ)があれば言うことなしです。
これもたんぱく質代謝を促進するマンガンを含む、ダイエット野菜です。
夏場のダイエットは、しっかり食べて乗り切ろう!
というわけで、夏こそ熱い鍋ものを汗を流して食べるのはいかが?
しかも、カプサイシン効果のある辛いのを食べましょう。
食事自体でスポーツみたいにカロリーを消費しますから、だらけた体にもピッタリのサマーダイエット。
紹介したいのは、タイ料理をベースにした創作料理『トムヤンクン鍋』。
材料は2人分でチキンスープ3カップ(固形スープでもOK)、そこにナンプラー(タイのお醤油)大さじ2、レモン1個分の絞り汁、生唐辛子(手に入らなければ粉末)を好みでOK。
具は水菜(京菜)を使いましょう。
太りにくい体質作りに効果的な、糖質代謝を促すクロム、脂肪分解を促すパントテン酸、脂肪を燃やすビタミンB2などを総合的に含む野菜です。
あとはエビ、タコ、皮を除いた鶏肉。
仕上げに香菜(シャンツァイ)があれば言うことなしです。
これもたんぱく質代謝を促進するマンガンを含む、ダイエット野菜です。
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| 2014-07-05 16:10
| ダイエット日記