2014年 01月 05日
満員電車ダイエット!!! |
そろそろ正月に増えたウエイトを上手に減らせた人と、回復できずに焦っている人との差がつき始めるころです。
成功した人の特徴は、食生活の改善とともに、運動習慣も取り戻している点にあります。
これに対し、正月太りが解消できない人は、単に食事制限だけで問題を解決しようとする傾向があります。
ここで基本に立ち返ったアドバイスを一つ紹介します。
正月休みを体験した体は、無駄な脂肪と一緒に、「やせにくい代謝」を身につけてしまっています。
脂肪が燃えにくい、活動的モードへのスイッチが入りにくいリズムになってしまっているのです。
そんなときに手軽に体質改善できるのが、満員電車。
会社員や学生の方は、通勤通学に、わざと混んだ電車を利用する習慣をつけてください。
ある調査によれば、混雑の上位にランクされる埼京線で、武蔵浦和から新宿まで(27分間)ラッシュ時に通勤すると、100~150kcalが消費できるそうです。
成功した人の特徴は、食生活の改善とともに、運動習慣も取り戻している点にあります。
これに対し、正月太りが解消できない人は、単に食事制限だけで問題を解決しようとする傾向があります。
ここで基本に立ち返ったアドバイスを一つ紹介します。
正月休みを体験した体は、無駄な脂肪と一緒に、「やせにくい代謝」を身につけてしまっています。
脂肪が燃えにくい、活動的モードへのスイッチが入りにくいリズムになってしまっているのです。
そんなときに手軽に体質改善できるのが、満員電車。
会社員や学生の方は、通勤通学に、わざと混んだ電車を利用する習慣をつけてください。
ある調査によれば、混雑の上位にランクされる埼京線で、武蔵浦和から新宿まで(27分間)ラッシュ時に通勤すると、100~150kcalが消費できるそうです。
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| 2014-01-05 07:22
| ダイエット日記